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Portada » Artículos » Educación y Salud

Educación y Salud

Síndrome nido vacío

7 abril, 2025 por Gema Jiménez Deja un comentario

Desde que llega un bebé a la vida de un núcleo familiar, el día a día de este núcleo empieza a girar en torno a esa nueva incorporación. Desde el embarazo ya empieza a ocupar un lugar muy importante y todas las decisiones que se toman son en base a este nuevo bebé. Citas médicas, horarios, cambio de rutinas y gestión de los momentos de ocio de la pareja serían ahora el nuevo día a día de ésta. Más tarde, clases, reuniones sociales como cumpleaños o momentos de juegos con otros padres y niños, clases extraescolares, citas con profesores y un largo etcétera ocupan gran parte del tiempo de los padres. A nivel físico y psicológico es una gran “carga” que perdura durante grandes periodos de tiempo. Hay personas que sienten que el papel de padre o madre copa prácticamente su existencia y asumen este rol como el más importante y relevante de su vida. Incluso, hay parejas que actúan como padres más que como pareja y la mayor parte de sus conversaciones e interacciones mutuas giran en torno a sus hijos.

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Afecto mutuo

9 marzo, 2025 por Gema Jiménez Deja un comentario

Gran parte de la insatisfacción personal que sufrimos día a día se genera a raíz de las interacciones con las demás personas que nos rodean. Debemos lidiar diariamente con desconocidos y con personas cercanas a nosotros, como familiares directos o más lejanos y con amigos y conocidos. Debido a las diferentes personalidades y por las experiencias vividas previamente, continuamente aparecen pequeños roces o incluso conflictos mayores. Aprender a lidiar con ello puede aliviar mucho nuestro estrés mental.

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Dependencia emocional

24 noviembre, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

Según el DSM-V, (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales), ser dependiente emocionalmente puede encuadrarse dentro de un tipo de trastorno de personalidad. Hay que distinguir entre una forma de comportarse en un momento determinado de nuestra vida y de manera puntual, a un patrón de comportamiento perdurable e inflexible que se da en la mayoría de las relaciones interpersonales y causa un deterioro o malestar en la persona que lo manifiesta.

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Desarrolla tu asertividad

1 octubre, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

En el artículo anterior, expliqué los estilos de comportamiento pasivo, agresivo y asertivo, y cómo éste último resulta el más equilibrado para ser nosotros mismos y mantener relaciones personales más satisfactorias. Depende de la tendencia personal de cada uno debemos ir practicando poco a poco e iremos notando pequeños cambios que finalmente se convertirán en una forma diferente y más adecuada de comportarnos para sentirnos mejor y más como realmente somos nosotros mismos. Si tendemos a comportarnos con un estilo más agresivo o pasivo, posiblemente generaremos más conflictos y roces con las personas con las que interactuamos. Ser más asertivos no eliminará de raíz estos conflictos, pero nos sentiremos mejor con nosotros y con los demás. A veces pensamos que nos comportamos de una determinada manera porque es nuestra personalidad y no podemos hacer nada por cambiar eso. Realmente esto no es así. Nuestro estilo de comportamiento se genera a raíz de nuestra personalidad que se ha ido formando a partir de todas las circunstancias que nos han rodeado y de las personas con las que hemos interactuado. Todo ello podemos ir modificándolo con la práctica.

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Estilos de comportamiento

11 agosto, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

La psicología nos ha aportado a través de todas sus décadas de estudios e investigaciones, un profundo conocimiento de cómo funciona el ser humano. Básicamente, las personas poseemos un sistema de creencias personal y específico en cada uno de nosotros. En base a ese sistema de creencias o de ideas, generamos una serie de pensamientos, que pueden ser automáticos (por la rapidez en la que se presentan) o más elaborados. Estos pensamientos, a su vez, generan una respuesta somática en nosotros. Es decir, si voy cruzando por un paso de cebra y de pronto pienso que el coche que se acerca viene demasiado rápido, se producirá un aumento de mi ritmo cardíaco y pasaré a estar en modo de alerta ante un posible peligro. El reconocer que ese tipo de situaciones son peligrosas, junto a mi pensamiento, genera una conducta tal, como acelerar el paso o por el contrario pararme para no ser atropellado por el coche.

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La adolescencia

29 junio, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

La etapa de la adolescencia es una de las más determinantes a la hora de formar la personalidad adulta. Todo aquello que nos ocurra en dicha etapa se queda impregnado en nuestra memoria para siempre. Si hemos tenido buenas relaciones sociales, si nos hemos llevado bien con padres o hermanos y también cómo ha sido nuestro desempeño en los estudios o en el trabajo, van a ser decisivos en nuestro yo del futuro.

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A gusto en el sufrimiento

29 junio, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

A lo largo de mi experiencia profesional y personal me he encontrado con una forma de comportamiento en el que hay cierto apego al sufrimiento. Me explico, ya sea que esa persona tenga un gran problema o un problema pequeño, se instala en un estado de tristeza y pesar del que no parece querer salir.

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Personas Altamente Sensibles (PAS)

8 abril, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

Cada persona posee unos rasgos característicos de personalidad. Algunos de estos rasgos provienen de su genética y otros de sus vivencias y circunstancias personales.

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Nuevos propósitos

21 enero, 2024 por Gema Jiménez Deja un comentario

Mi primer artículo de este año nuevo que empieza, va dirigido a todos aquellos que han pensado realizar algún cambio en sus vidas. Nuevos propósitos para poder alcanzar el equilibrio emocional y ser más felices. La felicidad como concepto es algo tan abstracto y tan difícil de conseguir, que puede que intentar acercarse a un sentimiento interno de bienestar sea suficiente para sentirnos lo más felices que podamos.

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Redes sociales y su impacto psicológico

1 octubre, 2023 por Gema Jiménez 1 comentario

 

Una de las características más relevantes de nuestra sociedad es la llegada de las redes sociales. Dentro de un mundo cada vez más tecnológico, estas plataformas han causado un gran impacto en nuestras vidas y también a nivel psicológico están dejando su impronta.

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