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Decidir retirarle a alguien con quien hemos tenido algún tipo de relación la palabra es una decisión que el ser humano toma constantemente. ¿Por qué hacemos esto? Cuando tenemos un conflicto con otra persona o entendemos que esa persona no ha actuado correctamente, se genera en nuestro interior una sensación de malestar. La forma de gestionar ese malestar puede ser muy diversa. Una de las respuestas más usuales, es dejar de hablar o
Vivimos en una época en la que tenemos al alcance de la mano toda la tecnología y aparatos que nos hacen la vida más fácil, como lavadoras, ordenadores, teléfonos móviles… pero, parece que todo es más complicado en la actualidad que hace algunas décadas. La mayoría de nosotros sufrimos muchos despistes en nuestro día a día, lagunas, lapsus y olvidamos datos que a veces son importantes. Si analizamos como es nuestra sociedad, nos damos cuenta de que vivimos rodeados de una gran sobreestimulación informativa. Desde que empezamos nuestra mañana, encendemos la televisión o la radio para saber qué ocurre a nuestro alrededor. Sabemos que pasa en nuestro entorno más cercano y en lugares remotos. Imagínate cómo era hace unos años, vivir sin televisión o sin conocer tantos datos en tan poco tiempo. Esta inmediatez y sobreestimulación genera una aceleración de nuestra vida. Vivimos con menos pausas y con más estrés y ansiedad. Nos sobrecargamos con múltiples tareas para llegar a todo y ser la mejor versión de nosotros mismos, y esto tiene un sobrecoste en nuestra salud. A pesar de que todo esto son consecuencias del momento actual que vivimos, podemos intervenir para mejorar nuestra calidad de vida. ¿De qué manera puedo cambiar esto? Podrías introducir algunas pautas en tu día a día, te pongo algunos ejemplos.
La psicología se centraba fundamentalmente en sus inicios en estudiar al ser humano a nivel evolutivo durante toda su existencia vital. Durante décadas los estudios se enfocaban en la enfermedad mental y en los trastornos que hacían que las personas se sintiesen mal y cómo los pensamientos afectaban a cómo se comportan. Identificando esos pensamientos y trabajando sobre ellos, podíamos cambiar hábitos estresantes y moldear el comportamiento humano. A raíz de estas investigaciones empezó a germinar la idea de la psicología positiva. El psicólogo estadounidense Martin Seligman fue uno de sus precursores. La psicología positiva se fundamenta en centrarse en aquellos aspectos que van a conseguir que la persona se sienta bien, sea más positiva y mantenga en el tiempo esa sensación. El Modelo Perma, diseñado por este psicólogo se basa en esos 5 elementos que van a permitir que el sujeto se centre en lo positivo como fuerza del cambio a nivel de su forma de pensar y de su comportamiento.
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Es muy común que a lo largo de nuestra vida experimentemos cambios notables en nuestro interior. Puede que en la vida adulta apenas nos parezcamos al niño o niña que fuimos, o que queden unos pocos resquicios de nuestra personalidad juvenil, ya que solemos dejar por el camino parte de nuestra inocencia, nuestra alegría, la despreocupación que nos acompaña cuando no tenemos tantas responsabilidades ni tantos asuntos de los que ocuparnos. Las experiencias vitales que se nos van presentando van
El apego sería en psicología un vínculo afectivo profundo y duradero que suele surgir en la infancia con las figuras más significativas como padres o cuidadores. Este vínculo les proporciona seguridad, confianza y una base que les permite explorar el mundo que les rodea. De ese vínculo, además, depende en gran medida la futura personalidad, la autoestima y cómo nos vamos a relacionar cuando seamos adultos.
Uno de los campos más interesantes dentro de la Psicología sería la psicología social, donde se estudia el comportamiento del ser humano dentro de su grupo de iguales. ¿Sabías que hay muchas probabilidades de que alguien se comporte de una manera muy diferente cuando está sólo a cuando se encuentra respaldado por un grupo? Uno de los ámbitos de estudio de la psicología social es la influencia social y cómo las personas se influyen entre ellas o cómo nos dejamos influir como grupo respecto a ciertas tendencias ideológicas que marcan nuestro día a día. El mundo del marketing y la publicidad, los partidos políticos, incluso muchas personas que nos rodean, conocen estos aspectos y sacan provecho de ello, “manipulando” a otras personas para conseguir sus intereses.
Durante la mayor parte de nuestra existencia nos encontramos tomando decisiones todo el tiempo, las cuales, van determinando cómo va a ser nuestra vida. En la infancia solemos estar más relajados en este aspecto, pues los adultos que están a nuestro cargo son los que van tomando las decisiones sobre nosotros que piensan son las más acertadas. A medida que vamos creciendo vamos sintiendo la presión de empezar a decidir y tomar decisiones, aunque al principio, durante la adolescencia, pensamos que es liberador poder decidir por uno mismo, cuando vamos haciéndonos adultos existen ocasiones donde sentimos una gran presión, ya que muchas veces no sabemos si la decisión elegida es la correcta.
Carl Gustav Jung es uno de los psicólogos más reconocidos e importantes. Filósofo y médico psiquiatra, elaboró infinidad de teorías muy interesantes como la de los arquetipos de personalidad. Los 12 arquetipos de personalidad de Jung permiten clasificar a las personas en uno o varios de estos arquetipos (a veces se comparten características de varios de ellos al mismo tiempo). Así podríamos explicar los diferentes roles que a veces adoptamos y también sería muy útil para un diagnóstico terapéutico y para establecer qué tratamiento sería el más conveniente. Puede que te sientas identificado con algún arquetipo o con varios. Te los muestro a continuación:
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La psicología surge en el siglo XIX, como una rama separada de la filosofía, para dar respuesta a todas aquellas preguntas y curiosidades acerca de cómo funciona la mente humana, y cómo dicha mente, afecta a nuestro comportamiento. Corría el año de 1879 cuando el fisiólogo, filósofo y psicólogo, Wilhelm Wundt (1832–1920) fundó el primer laboratorio de psicología experimental en la Universidad de Leipzig, Alemania. Esta fecha es considerada el referente histórico que marca el surgimiento de la psicología. Durante todo este camino que nos lleva a nuestros días, se han descubierto infinidad de cosas acerca del ser humano. Aquí te muestro algunas de ellas:
Uno de los grandes logros de la psicología contemporánea es poner el foco en las emociones y cómo se gestionan. Una buena gestión y control emocional es la clave para poder tener una vida más plena. Ante una misma situación cada uno de nosotros reaccionaría de forma diferente. De igual forma, cuando algo nos sucede crea un impacto emocional distinto dependiendo de cada persona, de sus vivencias personales, de su personalidad, de su esquema mental. Cuando nacemos, además del gran porcentaje genético que poseemos y forma nuestra esencia, vamos viviendo diferentes experiencias vitales, vínculos personales, primero con nuestros familiares y más tarde con compañeros de clase y otros adultos. Todas estas interacciones van formando nuestra personalidad, además de una visión del mundo y de los demás que hará que tengamos reacciones y comportamientos determinados cuando algo nos pasa.