Mente sana II

Durante la mayor parte de nuestra existencia nos encontramos tomando decisiones todo el tiempo, las cuales, van determinando cómo va a ser nuestra vida. En la infancia solemos estar más relajados en este aspecto, pues los adultos que están a nuestro cargo son los que van tomando las decisiones sobre nosotros que piensan son las más acertadas. A medida que vamos creciendo vamos sintiendo la presión de empezar a decidir y tomar decisiones, aunque al principio, durante la adolescencia, pensamos que es liberador poder decidir por uno mismo, cuando vamos haciéndonos adultos existen ocasiones donde sentimos una gran presión, ya que muchas veces no sabemos si la decisión elegida es la correcta.

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Carl Gustav Jung es uno de los psicólogos más reconocidos e importantes. Filósofo y médico psiquiatra, elaboró infinidad de teorías muy interesantes como la de los arquetipos de personalidad. Los 12 arquetipos de personalidad de Jung permiten clasificar a las personas en uno o varios de estos arquetipos (a veces se comparten características de varios de ellos al mismo tiempo). Así podríamos explicar los diferentes roles que a veces adoptamos y también sería muy útil para un diagnóstico terapéutico y para establecer qué tratamiento sería el más conveniente. Puede que te sientas identificado con algún arquetipo o con varios. Te los muestro a continuación:

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La psicología surge en el siglo XIX, como una rama separada de la filosofía, para dar respuesta a todas aquellas preguntas y curiosidades acerca de cómo funciona la mente humana, y cómo dicha mente, afecta a nuestro comportamiento. Corría el año de 1879 cuando el fisiólogo, filósofo y psicólogo, Wilhelm Wundt (1832–1920) fundó el primer laboratorio de psicología experimental en la Universidad de Leipzig, Alemania. Esta fecha es considerada el referente histórico que marca el surgimiento de la psicología. Durante todo este camino que nos lleva a nuestros días, se han descubierto infinidad de cosas acerca del ser humano. Aquí te muestro algunas de ellas:

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Uno de los grandes logros de la psicología contemporánea es poner el foco en las emociones y cómo se gestionan. Una buena gestión y control emocional es la clave para poder tener una vida más plena. Ante una misma situación cada uno de nosotros reaccionaría de forma diferente. De igual forma, cuando algo nos sucede crea un impacto emocional distinto dependiendo de cada persona, de sus vivencias personales, de su personalidad, de su esquema mental. Cuando nacemos, además del gran porcentaje genético que poseemos y forma nuestra esencia, vamos viviendo diferentes experiencias vitales, vínculos personales, primero con nuestros familiares y más tarde con compañeros de clase y otros adultos. Todas estas interacciones van formando nuestra personalidad, además de una visión del mundo y de los demás que hará que tengamos reacciones y comportamientos determinados cuando algo nos pasa.

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Desde que llega un bebé a la vida de un núcleo familiar, el día a día de este núcleo empieza a girar en torno a esa nueva incorporación. Desde el embarazo ya empieza a ocupar un lugar muy importante y todas las decisiones que se toman son en base a este nuevo bebé. Citas médicas, horarios, cambio de rutinas y gestión de los momentos de ocio de la pareja serían ahora el nuevo día a día de ésta. Más tarde, clases, reuniones sociales como cumpleaños o momentos de juegos con otros padres y niños, clases extraescolares, citas con profesores y un largo etcétera ocupan gran parte del tiempo de los padres. A nivel físico y psicológico es una gran “carga” que perdura durante grandes periodos de tiempo. Hay personas que sienten que el papel de padre o madre copa prácticamente su existencia y asumen este rol como el más importante y relevante de su vida. Incluso, hay parejas que actúan como padres más que como pareja y la mayor parte de sus conversaciones e interacciones mutuas giran en torno a sus hijos.

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Gran parte de la insatisfacción personal que sufrimos día a día se genera a raíz de las interacciones con las demás personas que nos rodean. Debemos lidiar diariamente con desconocidos y con personas cercanas a nosotros, como familiares directos o más lejanos y con amigos y conocidos. Debido a las diferentes personalidades y por las experiencias vividas previamente, continuamente aparecen pequeños roces o incluso conflictos mayores. Aprender a lidiar con ello puede aliviar mucho nuestro estrés mental.

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Según el DSM-V, (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales), ser dependiente emocionalmente puede encuadrarse dentro de un tipo de trastorno de personalidad. Hay que distinguir entre una forma de comportarse en un momento determinado de nuestra vida y de manera puntual, a un patrón de comportamiento perdurable e inflexible que se da en la mayoría de las relaciones interpersonales y causa un deterioro o malestar en la persona que lo manifiesta.

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En el artículo anterior, expliqué los estilos de comportamiento pasivo, agresivo y asertivo, y cómo éste último resulta el más equilibrado para ser nosotros mismos y mantener relaciones personales más satisfactorias. Depende de la tendencia personal de cada uno debemos ir practicando poco a poco e iremos notando pequeños cambios que finalmente se convertirán en una forma diferente y más adecuada de comportarnos para sentirnos mejor y más como realmente somos nosotros mismos. Si tendemos a comportarnos con un estilo más agresivo o pasivo, posiblemente generaremos más conflictos y roces con las personas con las que interactuamos. Ser más asertivos no eliminará de raíz estos conflictos, pero nos sentiremos mejor con nosotros y con los demás. A veces pensamos que nos comportamos de una determinada manera porque es nuestra personalidad y no podemos hacer nada por cambiar eso. Realmente esto no es así. Nuestro estilo de comportamiento se genera a raíz de nuestra personalidad que se ha ido formando a partir de todas las circunstancias que nos han rodeado y de las personas con las que hemos interactuado. Todo ello podemos ir modificándolo con la práctica.

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La psicología nos ha aportado a través de todas sus décadas de estudios e investigaciones, un profundo conocimiento de cómo funciona el ser humano. Básicamente, las personas poseemos un sistema de creencias personal y específico en cada uno de nosotros. En base a ese sistema de creencias o de ideas, generamos una serie de pensamientos, que pueden ser automáticos (por la rapidez en la que se presentan) o más elaborados. Estos pensamientos, a su vez, generan una respuesta somática en nosotros. Es decir, si voy cruzando por un paso de cebra y de pronto pienso que el coche que se acerca viene demasiado rápido, se producirá un aumento de mi ritmo cardíaco y pasaré a estar en modo de alerta ante un posible peligro. El reconocer que ese tipo de situaciones son peligrosas, junto a mi pensamiento, genera una conducta tal, como acelerar el paso o por el contrario pararme para no ser atropellado por el coche.

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La etapa de la adolescencia es una de las más determinantes a la hora de formar la personalidad adulta. Todo aquello que nos ocurra en dicha etapa se queda impregnado en nuestra memoria para siempre. Si hemos tenido buenas relaciones sociales, si nos hemos llevado bien con padres o hermanos y también cómo ha sido nuestro desempeño en los estudios o en el trabajo, van a ser decisivos en nuestro yo del futuro.

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