Revista Quincenal Gratuita
Según el DSM-V, (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales), ser dependiente emocionalmente puede encuadrarse dentro de un tipo de trastorno de personalidad. Hay que distinguir entre una forma de comportarse en un momento determinado de nuestra vida y de manera puntual, a un patrón de comportamiento perdurable e inflexible que se da en la mayoría de las relaciones interpersonales y causa un deterioro o malestar en la persona que lo manifiesta.
En el artículo anterior, expliqué los estilos de comportamiento pasivo, agresivo y asertivo, y cómo éste último resulta el más equilibrado para ser nosotros mismos y mantener relaciones personales más satisfactorias. Depende de la tendencia personal de cada uno debemos ir practicando poco a poco e iremos notando pequeños cambios que finalmente se convertirán en una forma diferente y más adecuada de comportarnos para sentirnos mejor y más como realmente somos nosotros mismos. Si tendemos a comportarnos con un estilo más agresivo o pasivo, posiblemente generaremos más conflictos y roces con las personas con las que interactuamos. Ser más asertivos no eliminará de raíz estos conflictos, pero nos sentiremos mejor con nosotros y con los demás. A veces pensamos que nos comportamos de una determinada manera porque es nuestra personalidad y no podemos hacer nada por cambiar eso. Realmente esto no es así. Nuestro estilo de comportamiento se genera a raíz de nuestra personalidad que se ha ido formando a partir de todas las circunstancias que nos han rodeado y de las personas con las que hemos interactuado. Todo ello podemos ir modificándolo con la práctica.
La psicología nos ha aportado a través de todas sus décadas de estudios e investigaciones, un profundo conocimiento de cómo funciona el ser humano. Básicamente, las personas poseemos un sistema de creencias personal y específico en cada uno de nosotros. En base a ese sistema de creencias o de ideas, generamos una serie de pensamientos, que pueden ser automáticos (por la rapidez en la que se presentan) o más elaborados. Estos pensamientos, a su vez, generan una respuesta somática en nosotros. Es decir, si voy cruzando por un paso de cebra y de pronto pienso que el coche que se acerca viene demasiado rápido, se producirá un aumento de mi ritmo cardíaco y pasaré a estar en modo de alerta ante un posible peligro. El reconocer que ese tipo de situaciones son peligrosas, junto a mi pensamiento, genera una conducta tal, como acelerar el paso o por el contrario pararme para no ser atropellado por el coche.
La etapa de la adolescencia es una de las más determinantes a la hora de formar la personalidad adulta. Todo aquello que nos ocurra en dicha etapa se queda impregnado en nuestra memoria para siempre. Si hemos tenido buenas relaciones sociales, si nos hemos llevado bien con padres o hermanos y también cómo ha sido nuestro desempeño en los estudios o en el trabajo, van a ser decisivos en nuestro yo del futuro.
A lo largo de mi experiencia profesional y personal me he encontrado con una forma de comportamiento en el que hay cierto apego al sufrimiento. Me explico, ya sea que esa persona tenga un gran problema o un problema pequeño, se instala en un estado de tristeza y pesar del que no parece querer salir.
Cada persona posee unos rasgos característicos de personalidad. Algunos de estos rasgos provienen de su genética y otros de sus vivencias y circunstancias personales.
Mi primer artículo de este año nuevo que empieza, va dirigido a todos aquellos que han pensado realizar algún cambio en sus vidas. Nuevos propósitos para poder alcanzar el equilibrio emocional y ser más felices. La felicidad como concepto es algo tan abstracto y tan difícil de conseguir, que puede que intentar acercarse a un sentimiento interno de bienestar sea suficiente para sentirnos lo más felices que podamos.
Una de las características más relevantes de nuestra sociedad es la llegada de las redes sociales. Dentro de un mundo cada vez más tecnológico, estas plataformas han causado un gran impacto en nuestras vidas y también a nivel psicológico están dejando su impronta.
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Las relaciones de pareja soportan momentos de conflictos, de poco entendimiento mutuo y de frustración. Si ya es difícil evolucionar psicológica y emocionalmente de forma individual, imaginaros cuán difícil es hacerlo como pareja. Las personas vamos cambiando y evolucionando constantemente y cuando existe una relación de pareja, no siempre se evoluciona de la misma manera ni en el mismo momento.
Sentir miedo es una respuesta adaptativa que nos alerta frente a un peligro real, cómo, por ejemplo, cuando vamos a cruzar por un paso de cebra en una vía con mucho tráfico, esa sensación de miedo nos ayuda a estar más atentos y ser más cautelosos. [Leer más…] acerca de Tratamiento de las fobias