Es muy difícil encontrar personas que te digan que se encuentran bien completamente, a nivel mental o emocional. Casi todo el mundo acarrea conflictos internos por diferentes problemas, ya sea consigo mismos o con los demás. La base inicial que causa ese malestar suele ser el miedo.
Mente sana II
Experimento de Jane Elliot
Jane Elliot nació en 1933 en los Estados Unidos, y creció viendo el auge del nazismo y a su vez los problemas raciales en su país. Se dedicó a la enseñanza justo en la década de los 60, cuando Estados Unidos estaba en plena crisis social por el racismo.
Fanatismo
Ser fan de alguien significa que lo que esa persona realiza nos gusta mucho y seguimos su trayectoria profesional, incluso personal. Por ejemplo, cuando somos fans de un cantante, escuchamos su música, compramos sus discos y vamos a sus conciertos, puede también que investiguemos sobre su vida. Solemos ser fans de artistas, personas creativas y deportistas. La palabra fan resulta de la abreviatura de la palabra inglesa “fanatic”, es decir, fanático (vocablo que proviene del latín, “servidor del templo”).
Pensamientos irracionales
Cómo psicóloga, mi mayor descubrimiento sobre cómo funciona la mente humana fue cuando aprendí que los pensamientos son los que determinan nuestro comportamiento. Todo se inicia en la mente, todo. El origen de las emociones que sientes, por qué te comportas de una manera o de otra, las relaciones con los demás, todo ello se inicia en tu mente, en tus pensamientos. Saber esto es muy importante porque nos da mucho más poder del que pensamos que tenemos sobre cómo gestionar aquello que nos sucede en el día a día.
Liberarse de los conflictos
La psicología es una ciencia que se encarga de estudiar cómo funciona el cerebro y también el comportamiento del ser humano. Realmente es fascinante descubrir la complejidad de la mente humana, y de cómo desde nuestros pensamientos se genera una forma de actuar determinada.
El efecto pigmalión
Según la leyenda, Pigmalión era un escultor que creó la estatua de una mujer muy bella, la mujer ideal. Tan encantado quedó con su obra, que se enamoró perdidamente de la estatua y pidió a la diosa Afrodita que le concediese convertirla en mujer. La diosa le concedió su deseo y finalmente pudo conseguir su sueño.
Creando nuestra realidad
La forma de comportarse del ser humano viene básicamente determinada por los pensamientos que se generan en la mente. Depende de los pensamientos así se actúa, por lo que podemos conocer mucho de los demás observando cómo se comportan y lo que dicen. Las personas tienen un diálogo interno, es decir hablamos con nosotros mismos continuamente y generamos cientos, miles de pensamientos que son la causa de la forma en la que nos vamos a desenvolver en nuestro día a día. Es importante aquello que nos ocurre pero mucho más importante es la forma de gestionar aquello que nos ocurre. Es decir, la forma de ver lo que nos pasa va a determinar en un alto porcentaje una forma de vivir más o menos plena, más o menos estable y feliz.
Las emociones
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva y personal al ambiente que nos rodea y que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos).
Mejorar las relaciones personales
Pues ya ha llegado otro año más y con él muchos deseos de mejora y de cambios personales. Pensamos que el comienzo de un nuevo año es la oportunidad de llevar a cabo esos proyectos y sueños que no pudimos realizar con anterioridad.
Adaptarse al cambio
Nada dura eternamente, todo gira en constante cambio. Nosotros como personas, cambiamos, tanto física como emocional y psicológicamente. También cambia el medio natural que nos rodea. Según Charles Darwin, aquellas especies que se adaptaban mejor a su entorno eran las que sobrevivían. Nos ha tocado vivir una epidemia mundial, algo insólito y que nos ha pillado de sorpresa. En muy poco tiempo hemos debido cambiar nuestro comportamiento y nuestra forma de enfocar nuestras vidas.